Fitness

Le discipline praticate nella nostra palestra sono:

 

Il Tai chi, dalle origini antiche, si avvicina al mondo delle arti marziali utile per il potenziamento del carattere, l’elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura.

 

Il Functional Training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness incentrato su una serie di movimenti funzionali.

 Il Total Body Workout è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo. 

 Il Kettlebell Training coniuga in un’unica attività l’allenamento con i pesi, l’attività cardio vascolare, la coordinazione e lo sviluppo motorio.

Il Circuit Training è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.

La Ginnastica Antalgica è una forma di movimento caratterizzata da gesti armonici e misurati, nella maggior parte finalizzati a curare, prevenire o lenire ogni tipo di dolore muscolare o articolare.

La Difesa Personale è sapersi difendere e reagire se ci si trova in una situazione pericolosa che lo richiede.

La Meditazione occidentale guidata