Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga, conosciuto anche come lo Yoga della Consapevolezza, è una delle più antiche forme di yoga. Originario del nord dell’India è stato portato in occidente da Yogi Bhajan agli inizi degli anni ‘70.
L’obiettivo di questa pratica è risvegliare l’energia Kundalini, situata alla base della nostra colonna vertebrale. Questa energia creativa, insita in ciascuno di noi, risalendo lungo la spina dorsale e attraverso i singoli chakra ci dona consapevolezza e una solida calma interiore.
Le lezioni di Kundalini Yoga comprendono kriya (sequenze di esercizi), mudra (posizioni delle mani), pranayama (tecniche di respirazioni), mantra (suoni e canti), meditazioni e tecniche di rilassamento che lavorano su diverse aree fisiche e sottili del nostro corpo.
Queste tecniche favoriscono forza, flessibilità e salute al corpo, donano chiarezza e calma alla mente e garantiscono un equilibrio psicofisico completo.
È una disciplina adatta a tutti, uomini e donne di qualsiasi età, perché può essere praticata anche se non si è particolarmente elastici o atletici.
Alcuni benefici del Kundalini Yoga:
– Ha un forte potere detox fisico e psicologico
– Aumenta il livello energetico e migliora il benessere fisico, mentale e spirituale
– Migliora i sistemi cardiovascolare, nervoso, digestivo, linfatico e regola il sistema endocrino
– Aiuta ad equilibrare le emozioni, diminuendo lo stress, l’ansia, la depressione e i conflitti interiori
– Aiuta a combattere l’insonnia
– Migliora le nostre relazioni interpersonali 
– Aiuta a chiarire gli obiettivi e a realizzare lo scopo della vita
– Ci aiuta ad eliminare le nostre cattive abitudini e schemi mentali negativi
– Aumenta la concentrazione, sviluppa l’intuizione e la guida interiore
– Riequilibra e armonizza i chakra